Boyun fıtığı belirtileri ve boyun fıtığının ilerlemesi; yaşam tarzının düzenlenmesi ve boyun bölgesini güçlendiren egzersizlerle önemli ölçüde kontrol altına alınabilir. -Bilgisayar başında otururken duruşunuzu kontrol edin, -Yürürken dik yürüyün, başınızı öne eğmeyin ve boynunuza yük bindirmeyin, -Boyun bölgesini zorlayan ve başın sürekli hareket halinde olduğu sporlardan uzak durun, -Düzenli egzersiz yapın. Uzmanlar yüzme, yürüyüş gibi egzersizleri …