İçeriğe geçin

Ana menu Ana menu
  • ANA SAYFA
  • BOYUN
    • BOYUN FITIĞI
      • BOYUN FITIĞI NEDİR? BOYUNDA FITIK NASIL OLUŞUR?
      • AMELİYATSIZ BOYUN FITIĞI TEDAVİSİ YÖNTEMLERİ
      • BOYUN FITIĞINDAN KORUNMAK
      • BOYUN FITIĞI AMELİYATI
        • BOYUN FITIĞI MİKRO DİSKEKTOMİ YÖNTEMİ
        • BOYUN FITIĞI CERRAHİ GİRİŞİMİNİN RİSKLERİ
        • BOYUN FITIĞI AMELİYATI SONRASI
        • BOYUN AMELİYATI SONRASI DEVAM EDEN AĞRILAR
        • BAŞARISIZ BOYUN CERRAHİSİ SENDROMU
    • BOYUN AĞRISI
      • STRES VE BOYUN AĞRILARI
      • BOYUN AĞRISI İÇİN ÖNERİLER
    • BOYUN KİREÇLENMESİ
    • BOYUN DÜZLEŞMESİ
    • BOYUNDA SİNİR SIKIŞMASI
    • BOYUN TUTULMASI,SIRT,BEL VE KAS SPAZMI
    • BOYUN İNCİNMESİ
    • OMURİLİK KANALI DARALMASI
  • BEL
    • BEL AĞRISI NEDEN OLUR?
    • BEL FITIĞI NEDİR?TEDAVİSİ NASIL YAPILIR?
    • AMELİYATSIZ BEL FITIĞI TEDAVİSİ
    • BEL AĞRILARI,BEL FITIĞI VE CİNSELLİK
    • BEL FITIĞI AMELİYATI
    • BAŞARISIZ BEL CERRAHİSİ SENDROMU
  • TEDAVİ
    • KURU İĞNE TEDAVİSİ
    • FİZİK TEDAVİ
    • PRP
    • PROLOTERAPİ
    • MYERS’in KOKTEYLİ
  • DİĞER KONULAR
    • BAŞ AĞRILARI
    • DURUŞ BOZUKLUKLARI
    • KAS AĞRILARI
    • KİREÇLENMELER
    • KRONİK AĞRILAR
    • SİNİR SIKIŞMALARI
    • SIRT
    • YUMUŞAK DOKU ROMATİZMASI
  • İLETİŞİM
Expand Search Form

DURUŞ BOZUKLUĞU

Doğru oturuş kadar doğru duruş da vücut için önemlidir. Duruş bozukluğu ileri yaşta karşılaşılabilecek birçok romatizmal hastalık, organ ve ruhsal bozuklukların nedeni olabilir.

Uzmanlar kişilerde oluşacak duruş bozukluklarının yaşamımızın ileri dönemlerinde karşılaşılabileceğimiz birçok romatizmal hastalığın, organ bozukluklarının ve ruhsal bozuklukların sebebi olabileceğini ve ideal duruşla bu tür risklerin önüne geçilebileceğini belirtiyorlar.

Duruş; vücut kısımlarının diziliş ve düzenidir. ‘Sabit duruş’ ve ‘Hareketli duruş’ olarak ikiye ayrılır.Kas-iskelet sisteminde bir zorlanmaya neden olmayan, vücudun normal eğriliklerinin korunduğu, eklemlere uygulanan kuvvetlerin dengeli dağıldığı duruş normal duruş şeklidir.

Duruş bozukluğu

İdeal duruş nedir?

Ayakta durma pozisyonunda; baş dik, ileri ve geri eğiklik yapmaksızın yanlardan bakıldığında kulaklar tam omuzlar hizasında olmalıdır.Göğüs dik durmalı bel ve boyundaki çukurluklar normalden fazla veya az olmamalıdır.Omuzların dik olmasına dikkat edilmelidir.

İdeal yatış pozisyonu; yatak sert ve düz olmalı, vücut ağırlığı ile yaylanmamalıdır. Baş ve gövde uyum içinde olmalıdır. Yastık boyundaki çukurluğu destekleyecek kadar olmalı, ne yüksek nede alçak olmalıdır.

İdeal oturma pozisyonu; oturma duruşu ayakta durma duruşuna göre daha gevşek bir duruştur. Oturmada yük her iki kalça üzerine eşit olarak dağılmalı, bel ve sırt dik olmalıdır. Oturulan yer yeterli yükseklikte olmalı her iki ayak yere eşit olarak temas etmelidir. Çalışırken öne eğilmeyi önlemek için masaya yakın oturulmalı, arabada ise direksiyona yakın olunmalıdır.

Uzmanlar basit bir test ile duruş bozukluğunun anlaşılabileceğini belirtiyorlar;

Ayağa kalkarak  bir duvarın önünde arkamızı duvara dönerek topuklar duvara yakın sanki boyumuz ölçülecek gibi duralım.

Sonra bedenimizin duvarla olan hizalanmasını aşağıdaki şekilde inceleyelim:

  • BEL: Belimiz duvardan ne kadar uzak? Belimiz duvardan çok uzaksa, bel bölgesi lordozu (içe eğimi) fazla ve bel omurlarına verdiğimiz baskı fazla, bel kasları kısa dolayısıyla bel gergin ve bu durum bel ağrısı ve bel fıtığı için uygun durum anlamına gelmektedir.
  • BOYUN: Boynumuz duvardan ne kadar uzak? Boyun duvardan çok uzaksa aynı şeyler boyun için de geçerli, ense kasları kısa dolayısıyla gergin ve bu durum boyun fıtığı, boyun ağrısı ve baş ağrılarına hatta migrene sebep olabilir.
  • OMUZ: Omuzlarımız duvara değiyor mu? Omuzlar duvara değmiyorsa sırt bölgesinde kamburluk (kifoz) fazla demektir, bu da göğüs bölgesinin kapanmasına ve böylece nefes kapasitesinin daralmasına sebep olur.

Kötü Duruş,Yanlış postür ve Duruş Bozukluğu

DURUŞ BOZUKLUKLARINA BAĞLI AĞRI SENDROMLARI

SIK RASTLANAN DURUŞ BOZUKLUKLARI VE SEBEPLERİ:

  • Kötü duruş ve boyunu kötü kullanma
  • Kifoz (Kamburluk)
  • Lordoz (Çukur bel)
  • Kifolordoz (Kamburluk ve Çukur bel)
  • Arkaya eğik bel
  • Düzleşmiş bel
  • Düşük omuz

GEBELİK VE DURUŞ BOZUKLUĞU

Gebelikte duruş bozukluğu

Duruş bozukluğu gebelik döneminde en çok karşılaşılan fiziksel sorunlardan biridir.

Anne adayları gerek aldıkları kilolar gerekse fazla hareket etmemelerine bağlı olarak kaslarını güçsüzleştiriyor ve omurgalarını zayıf düşürüyor.

Buna giderek gelişen bebeğin ağırlığı eklenince hamilelerde kamburluğa kadar varan duruş bozukluğu riski ortaya çıkıyor.

 

 

 

 

Aşağıdaki konuları da okumak isteyebilirsiniz:

Kuru iğne tedavisi

Boyun ağrısı

 Boyun Fıtığı

Bel ağrısı

Bel fıtığı

Boyun düzleşmesi

İlgili

PAYLAŞIN
Share
Kategoriler DURUŞ BOZUKLUKLARI Etiketler ağrı, ağrı sendromu, ağrısı, bel ağrısı, bel fıtığı, Boyun Ağrısı, Boyun Fıtığı, Doğru duruş, Doğru oturuş, duruş bozukluğu, duruş bozuklukları, düşük omuz, düzleşmiş, düzleşmiş bel, fıtık, gebelik duruş bozukluğu, ideal duruş pozisyonu, ideal oturma, ideal oturuş, ideal yatış pozisyonu, kamburluk, kifolordoz, kifoz, omuz, postür, postür bozukluğu, sırt
Önceki: KAS KISALMASI AĞRIYA SEBEP OLUYOR
Sonraki: STRES VE BOYUN AĞRILARI ARASINDAKİ İLİŞKİ

ÇOK OKUNANLAR:

  • Kuru iğne tedavisi
  • BEL FITIĞI
  • BOYUN FITIĞI
  • FİBROMİYALJİ SENDROMU
  • BEL AĞRISI,BEL FITIĞI ve CİNSELLİK
  • BOYUN AĞRILARI
  • AMELİYATSIZ BOYUN FITIĞI TEDAVİ YÖNTEMLERİ
  • BOYUN FITIĞI TEDAVİSİ
  • FİZİK TEDAVİ

SON YAZILAR

  • MİGREN NEDİR?
  • MYERS’in KOKTEYLİ
  • KAS AĞRILARININ SIK RASTLANAN NEDENLERİ
  • İMS (Kuru İğne) SPOR YARALANMASINDA KULLANILABİLİR Mİ?
  • MİGREN VE GERİLİM TİPİ BAŞ AĞRISI (STRES BAŞ AĞRISI) OLAN HASTALARIN ORTAK ÖZELLİĞİ
  • TEKNOLOJİK CİHAZLAR VE TEXTNECK SYNDROME (CEP BOYUN HASTALIĞI)
  • FİZİK TEDAVİ ve REHABİLİTASYON
  • ORTOPEDİ,FİZİKSEL TIP VE REHABİLİTASYONDA;PRP TEDAVİSİ NEDİR,NASIL YAPILIR?
  • SORULARLA PROLOTERAPİ
  • KURU İĞNE TEDAVİSİ
  • BOYUN FITIĞI NEDİR? BOYUNDA FITIK NASIL OLUŞUR?
  • BEL AĞRILARI,BEL FITIĞI VE CİNSELLİK
  • SIRT AĞRISI
  • PİRİFORMİS SENDROMU
  • SİYATİK
  • MİYOFASİYAL AĞRI SENDROMU
  • FİBROMİYALJİ
  • BAŞARISIZ BEL CERRAHİSİ SENDROMU
  • AMELİYATSIZ BEL FITIĞI TEDAVİSİ
  • BEL FITIĞI AMELİYATI
  • BOYUN AMELİYATI SONRASI DEVAM EDEN AĞRILAR
  • BOYUN FITIĞI AMELİYATI SONRASI
  • BOYUN BÖLGESİNDE OMURİLİK KANALI DARALMASI
  • BEL FITIĞI NEDİR?TEDAVİSİ NASIL YAPILIR?
  • BEL AĞRISI NEDEN OLUR?
  • GERİLİM TİPİ BAŞ AĞRISI
  • KRONİK AĞRI
  • BOYUNDA SİNİR SIKIŞMASI
  • STRES VE BOYUN AĞRILARI ARASINDAKİ İLİŞKİ
  • DURUŞ BOZUKLUĞU
  • KAS KISALMASI AĞRIYA SEBEP OLUYOR
  • BOYUN KİREÇLENMESİ
  • BOYUN AĞRISI ÇEKEN KİŞİLERE ÖNERİLER
  • BOYUN DÜZLEŞMESİ
  • BOYUN İNCİNMESİ

KONULAR

  • BAŞ AĞRILARI (3)
  • BEL AĞRILARI (4)
  • BEL FITIKLARI (5)
  • BOYUN AĞRILARI (11)
  • BOYUN DÜZLEŞMELERİ (1)
  • BOYUN FITIKLARI (9)
  • BOYUN İÇİN EGZERSİZLER (1)
  • DİĞER BOYUN SORUNLARI (3)
  • DURUŞ BOZUKLUKLARI (1)
  • KAS AĞRILARI (3)
  • KİREÇLENMELER (1)
  • KRONİK AĞRILAR (10)
  • SİNİR SIKIŞMALARI (3)
  • SIRT (1)
  • TEDAVİ (6)
    • FİZİK TEDAVİ (1)
    • KURU İĞNE (IMS) (2)
    • MYERS'in KOKTEYLİ (1)
    • PROLOTERAPİ (1)
    • PRP TEDAVİSİ (1)
  • YUMUŞAK DOKU ROMATİZMASI (2)

ETİKET BULUTU

ameliyatsız tedavi ağrı ağrılar ağrıları ağrı sendromu ağrısı ağrı tedavisi bacak ağrısı baş ağrısı bel ağrısı Belfıtığı bel fıtığı Boyun boyun ağrıları Boyun Ağrısı Boyun egzersizleri Boyunfitigi Boyun Fıtığı cerrahi fibromiyalji Fizik tedavi fıtık güç kaybı karıncalanma Kas kas ağrısı kas spazmı kolda uyuşma Kronik Kronik ağrı kuru iğne kuru iğneleme Kuru iğne tedavisi Mikro diskektomi mikrodiskektomi proloterapi prp prp tedavisi sendromu sinir sinirlere baskı sinir sıkışması spazm tedavi tedavisi

ADRES:

ISTANBUL

 

Site Beyanı

BoyunFitigiTedavi.Com © 2023 |   BOYUN FITIĞI BEL FITIĞI KURU İĞNE TEDAVİSİ FİZİK TEDAVİ BOYUN AĞRILARI BEL AĞRILARI BAŞ AĞRILARI KAS AĞRILARI